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O Curso de Meditação que você estava esperando!

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Você sente como se a sua mente estivesse sempre agitada e você não consegue se concentrar no que realmente importa? Você sente que a vida está passando rápido demais? Você está constantemente preocupado, esgotado e ansioso?

A solução pode estar mais próxima do que você imagina. Saber meditar por conta própria, sem o auxílio de meditações guiadas é o treinamento mental que lhe dará o domínio da sua mente.

A meditação é uma prática milenar que tem sido cada vez mais reconhecida pela ciência como uma forma poderosa de melhorar a saúde mental, a qualidade de vida e até mesmo a performance profissional.

Cada vez mais a meditação tem se tornado aquele ingrediente secreto para Empreendedores e grandes Realizadores, essas pessoas usam a meditação para não enlouquecer e continuar apresentando respostas criativas que os impulsionam na vida.

"Como disse uma vez Jon Kabat-Zinn: 'No mundo de hoje, a meditação não é mais um luxo, é uma necessidade!'."

A meditação é uma prática, que pode ser facilmente incorporada à sua rotina, independentemente de sua idade, crença ou nível de experiência.

E é exatamente isso que o curso "Meditação Para Iniciantes" oferece: um curso completo e abrangente para quem quer começar a meditar de forma simples, prática e efetiva.

Continue lendo e descubra como este curso pode ajudá-lo a alcançar a paz interior, a clareza mental e a serenidade que você merece.

Talvez você já tenha ouvido falar sobre meditação, mas nunca soube exatamente como praticá-la ou por que deveria.

A verdade é que a meditação pode trazer benefícios incríveis para a sua vida, desde reduzir o estresse e ansiedade até melhorar a qualidade do sono, a concentração, e muito mais.

Aqui estão alguns dos principais Benefícios da Meditação comprovados por pesquisas científicas:

  • Ajuda a reduzir a ansiedade, a depressão e o estresse;

  • Aumenta os sentimentos de paz interior e felicidade;

  • Contribui para o equilíbrio emocional;

  • Ajuda a desenvolver o foco, a concentração, a memória, a clareza mental e a autoconsciência;

  • Ajuda a acalmar a mente e a diminuir o excesso de pensamentos;

  • Ajuda a melhorar a respiração e o fluxo de energia vital;

  • A respiração profunda e consciente ajuda a aumentar a quantidade de oxigênio disponível para as células;

  • Ajuda no fortalecimento do sistema imunológico;

  • Ajuda a diminuir a pressão arterial;

  • Ajuda a melhorar a saúde cardiovascular;

  • Melhora a qualidade do sono;

  • Ajuda a reduzir dores crônicas;

  • Ajuda na recuperação de vícios;

  • Ajuda a aumentar a quantidade de massa cinzenta, o tamanho dos telômeros e a longevidade.

Se você chegou até aqui, é porque já sabe que a meditação é uma prática poderosa para melhorar sua qualidade de vida.

Mas talvez você esteja se perguntando: "Por que escolher o curso 'Meditação Para Iniciantes'?"

Bem, a resposta é simples: este curso foi cuidadosamente criado para ensinar os fundamentos da meditação de forma clara e eficaz, mesmo que você nunca tenha meditado antes.

Ao longo das aulas, você vai aprender através de aulas em vídeos e textos, a meditar de forma correta, sozinho, sem o auxílio de meditações guiadas, de modo a garantir que você realmente possa colher os benefícios que a meditação oferece.

Não importa se você está lidando com estresse, ansiedade, insônia ou simplesmente buscando mais equilíbrio e paz interior, o curso "Meditação Para Iniciantes" é a escolha certa para você.

Quer saber mais?

Continue lendo e descubra como esta prática pode transformar sua vida para sempre.

Você sabia que apenas 10 minutos de meditação por dia podem fazer uma grande diferença na sua vida?

Imagine como seria se você pudesse finalmente acabar com a sensação de estresse constante em sua vida? Se pudesse dormir melhor, acordar mais disposto e aproveitar cada momento do seu dia sem se sentir mais ansioso e sobrecarregado?

Com o curso "Meditação para Iniciantes", tudo isso é possível.

Imagine ter as ferramentas necessárias para ter o domínio da sua mente, dos seus pensamentos, encontrando paz interior e equilíbrio emocional.

Aprendendo a lidar com as pressões do dia a dia de forma mais consciente e tranquila, tendo mais clareza mental e criatividade. Com a meditação, você pode melhorar sua saúde mental e física, aumentar sua produtividade e o seu bem-estar.

Aproveite essa oportunidade única de transformar sua vida para sempre, e alcançar a paz interior que sempre desejou. Descubra como a meditação pode fazer a diferença em sua vida e experimente a sensação de estar mais consciente e conectado com o momento presente.

Inscreva-se agora no curso "Meditação para Iniciantes" e comece sua jornada rumo a uma vida mais equilibrada e feliz.

Conheça abaixo este poderoso Curso:

MEDITAÇÃO PARA INICIANTES

Transforme sua vida com a meditação

Resolvendo o problema de sincronização.

100% ONLINE

Tenha acesso imediato e assista de qualquer local e a qualquer hora do dia.
Procure a atualização mais recente nos próximos dias.

6 MÓDULOS

37 videoaulas + textos complementares.
O encontro de desenvolvedores de aplicativos incríveis

+ 4 BÔNUS EXCLUSIVOS

Como Criar o Hábito de Meditar + Mapa Mental do Curso + 20 de artigos sobre meditação + Coletânea de Músicas para Meditar
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ACESSO
POR 2 ANOS

Assista ao curso quantas vezes quiser, sem restrições por 2 anos.
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CERTIFICADO

Após concluir o conteúdo do curso, o sistema automaticamente gerará o seu certificado.
O encontro de desenvolvedores de aplicativos incríveis

+ 2h DE CONTEÚDO

Mais de 2h de conteúdos em videoaulas + textos complementares.

SOBRE O AUTOR

Davey Woituski é um coach especializado no estudo do desenvolvimento emocional e social. Entusiasta por temas que envolvem a mente e o comportamento humano. Acredita firmemente que um estilo de vida saudável e emocionalmente equilibrado é um "processo" possível para todos, e busca compartilhar seus conhecimentos como coach para ajudar as pessoas a alcançarem seus objetivos de desenvolvimento pessoal.

Woituski é de Santa Catarina, Brasil, e tem um forte desejo de compartilhar seus conhecimentos e ajudar as pessoas em temas como desenvolvimento emocional e social, incluindo equilíbrio emocional, habilidades sociais, autoestima, amor próprio, relacionamentos e espiritualidade.

"Desejo que todos se beneficiem com as informações deste curso e vivam uma vida mais saudável, emocionalmente equilibrada e feliz através das experiências incríveis que ele oferece."

"A felicidade que encontramos no alto da montanha é aquela que levamos conosco."


Davey Woituski

VEJA ALGUNS TÓPICOS QUE VOCÊ IRÁ APRENDER NESSE CURSO:

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      Módulo 1 - Meditação e seus Benefícios (4 videoaulas + Textos)

    • No módulo 1 você vai aprender: O que é meditação e Quais são os benefícios da meditação, para que assim você possa ter clareza do que você está fazendo ao se sentar para meditar.
    • Você vai aprender como a meditação pode: reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, melhorar o equilíbrio emocional, aumentar sentimentos de felicidade, melhorar a saúde cardiovascular, diminuir a pressão arterial, ajudar no fortalecimento do sistema imunológico, diminuir dores crônicas, insônia, aumentar a longevidade, ajudar na recuperação de vícios, entre outros.

      Módulo 2 - Tipos de Meditação (2 videoaulas + Textos)

    • No módulo 2 você vai aprender: Quais são os Tipos de Meditação que existem, para que assim você possa: avaliar os tipos de meditação que se encaixam melhor com a sua personalidade.
    • Meditação da Bondade Amorosa (Meditação Metta);
    • Meditação de Varredura Corporal;
    • Meditação Silenciosa;
    • Meditação Espiritual;
    • Meditação Transcendental;
    • Meditação Vipassana;
    • Meditação Anapanasati;
    • Caminhadas de Meditação;
    • Meditação através de Mantras;
    • No módulo 2 também teremos uma aula dedicada a explicar os princípios da Meditação da Atenção Plena, também conhecida como Mindfulness, para que assim você possa trazer consciência para tudo o que você faz durante o seu dia, não só para o momento da meditação.

      Módulo 3 - Como Praticar a Meditação (10 videoaulas)

    • No módulo 3 você vai aprender um método passo a passo de como meditar seguindo um modelo clássico das tradições budistas, baseada em Atenção Plena na Respiração, para que assim você possa avançar pouco a pouco em níveis mais profundos de estados meditativos e alcançar todos os benefícios que a meditação pode proporcionar.
    • Introdução à Prática de Meditação;
    • Instruindo sua mente
    • Preparação básica
    • Os 7 Níveis da Meditação

      Módulo 4 - Controle da Respiração (3 videoaulas + Textos)

    • No módulo 4 você vai aprender diferentes Técnicas de Respiração, para que você possa experimentar durante as suas práticas de meditação e assim alcançar estados de relaxamento no corpo e na mente.

      Módulo 5 - Aspectos Importantes Sobre a Meditação (8 videoaulas)

    • No módulo 5 você vai aprender: aspectos importantes sobre a meditação, para que assim você possa ativar sua motivação para meditar de forma regular.

      Módulo 6 - Dicas Práticas Para Meditação Bem-Sucedida (8 videoaulas)

    • No módulo 6 você vai aprender: dicas práticas para meditação bem-sucedida, para que assim você possa colher todos os benefícios que a meditação oferece.

      E muito, muito mais!

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      Módulo 1 - Meditação e seus Benefícios (4 videoaulas + Textos)

    • No módulo 1 você vai aprender: O que é meditação e Quais são os benefícios da meditação, para que assim você possa ter clareza do que você está fazendo ao se sentar para meditar.
    • Você vai aprender como a meditação pode: reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, melhorar o equilíbrio emocional, aumentar sentimentos de felicidade, melhorar a saúde cardiovascular, diminuir a pressão arterial, ajudar no fortalecimento do sistema imunológico, diminuir dores crônicas, insônia, aumentar a longevidade, ajudar na recuperação de vícios, entre outros.

      Módulo 2 - Tipos de Meditação (2 videoaulas + Textos)

    • No módulo 2 você vai aprender: Quais são os Tipos de Meditação que existem, para que assim você possa: avaliar os tipos de meditação que se encaixam melhor com a sua personalidade.
    • Meditação da Bondade Amorosa (Meditação Metta);
    • Meditação de Varredura Corporal;
    • Meditação Silenciosa;
    • Meditação Espiritual;
    • Meditação Transcendental;
    • Meditação Vipassana;
    • Meditação Anapanasati;
    • Caminhadas de Meditação;
    • Meditação através de Mantras;
    • No módulo 2 também teremos uma aula dedicada a explicar os princípios da Meditação da Atenção Plena, também conhecida como Mindfulness, para que assim você possa trazer consciência para tudo o que você faz durante o seu dia, não só para o momento da meditação.

      Módulo 3 - Como Praticar a Meditação (10 videoaulas)

    • No módulo 3 você vai aprender um método passo a passo de como meditar seguindo um modelo clássico das tradições budistas, baseada em Atenção Plena na Respiração, para que assim você possa avançar pouco a pouco em níveis mais profundos de estados meditativos e alcançar todos os benefícios que a meditação pode proporcionar.
    • Introdução à Prática de Meditação
    • Instruindo sua mente
    • Preparação básica
    • Os 7 Níveis da Meditação

      Módulo 4 - Controle da Respiração (3 videoaulas + Textos)

    • No módulo 4 você vai aprender diferentes Técnicas de Respiração, para que você possa experimentar durante as suas práticas de meditação e assim alcançar estados de relaxamento no corpo e na mente.

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    • No módulo 5 você vai aprender: aspectos importantes sobre a meditação, para que assim você possa ativar sua motivação para meditar de forma regular.

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Nossos alunos relatam transformações profundas em suas vidas após começarem a praticar meditação regularmente.

DEPOIMENTOS DE QUEM JÁ É ALUNO:

+ de 2.000 cursos vendidos!

A meditação mudou o modo de pensar do meu cérebro, antes eu só pensava no passado/futuro e raras vezes pensava no presente, agora vivo no presente e vez ou outra eu penso no passado ou futuro, me sinto vivo de verdade, consciente das coisas, a felicidade faz parte do meu cotidiano, mesmo com as dificuldades comum a todos... Graças a você a meditação hoje faz parte da minha vida. Obrigado de coração. 🙏

Team 1

Daniel R.
São Paulo, SP

Seu curso é fantástico, me apaixonei pela prática. Me ajudou muito em um momento específico quando fiz uma prova para concurso que estava esperando há algum tempo, consegui ficar bem mais consciente e presente na hora da prova, controlando a ansiedade e os pensamentos invasivos. Meditação de atenção plena é o hábito dos hábitos. Parabéns pelo curso e obrigada. 💗✨

Team 1

Marcelle M.
Curitiba, PR

No início eu tinha um turbilhão de pensamentos na minha cabeça que não me deixavam nem ter um sono em paz e não foi fácil começar a meditar. Porém, tudo é uma questão de treino, igual quando treinamos músculos na academia. Gratidão pelo seu trabalho! Desejo uma vida maravilhosa para você Davey.  :)

Team 1

Isabela C.A
Campinas, SP

Comecei a meditar toda noite antes de dormir, depois comecei a meditar de manhã e à noite... Cara, a meditação me transformou e está transformando, estou melhorando cada vez mais, estou lidando muito melhor com as coisas, estou muito mais autoconsciente e confiante, enfim, são inúmeros benefícios que a meditação diária proporciona. Seu curso me ajudou muito! Gratidão!!!

Team 1

Matheus M.
Vitória, ES

Eu praticava, mas a gente se esquece e vai se perdendo... Foi uma das piores coisas que já fiz a mim mesmo, eu fiquei meio fora de mim, era uma montanha russa de sentimentos ruins, e eu não sabia o que e nem porque isso estava acontecendo comigo. Hoje voltei a me dedicar mais à minha espiritualidade e a meditar todos os dias. Recomendo seu curso demais!! Gratidão

Team 1

Renato C.
Balneário Camboriú, SC

Seu curso me ajudou a começar a caminhar na direção certa, sem ele eu não conseguiria, ele foi fundamental, pois eu já havia tentado aprender sozinha e desistido inúmeras vezes. Todos os vídeos, os textos e os bônus me ajudaram demais. 🙏😍 Muito obrigada!!

Team 1

Fernanda S.
Florianópolis, SC

VOCÊ TAMBÉM VAI GANHAR 4 BÔNUS EXCLUSIVOS AO ADQUIRIR ESTE CURSO HOJE:



BÔNUS 1: Como Criar o Hábito de Meditar

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  • O primeiro bônus é um guia sobre: Como Criar o Hábito de Meditar. Isso é superimportante porque, você só vai colher os benefícios da meditação se você conseguir meditar todos os dias e tornar a meditação um hábito na sua vida.

PREÇO NORMAL:  R$ 97
PREÇO NESSA OFERTA: GRÁTIS



BÔNUS 2: Mapa Mental do Curso

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  • O segundo Bônus é um super Mapa Mental do Curso, ele vai te ajudar quando você quiser dar uma olhada geral em todos os principais tópicos e etapas do curso e assim ter uma atualização rápida.

PREÇO NORMAL:  R$ 97
PREÇO NESSA OFERTA: GRÁTIS



BÔNUS 3: + de 20 Artigos Sobre Meditação

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  • O terceiro Bônus é uma Seleção com mais de 20 artigos sobre meditação. Esse é um material complementar do curso, onde eu trago outros assuntos interessantes para você aprofundar os seus conhecimentos sobre a meditação.

    Nesses materiais nós vamos abordar assuntos como:


  • Chakras
  • Óleos Essenciais
  • Os Fundamentos da Meditação para Crianças de Qualquer Idade
  • Dicas para meditar quando você é um perfeccionista
  • Dicas para meditar quando você é um pensador excessivo
  • Dicas para quem tem Transtorno De Déficit De Atenção e Hiperatividade
  • Como a meditação pode auxiliar na perda de peso
  • Dicas para Meditação durante a Gravidez
  • Meditação para o sono das crianças
  • E muito mais...

PREÇO NORMAL:  R$ 97
PREÇO NESSA OFERTA: GRÁTIS



BÔNUS 4: Coletânea de Músicas para Meditar

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  • O quarto Bônus é uma Coletânea de Músicas para Meditar. Você vai poder baixar essas músicas e ouvi-las durante as suas sessões de meditação.

PREÇO NORMAL:  R$ 97
PREÇO NESSA OFERTA: GRÁTIS



Recapitulando...
TUDO o que você vai receber ao adquirir AGORA o Curso "Meditação Para Iniciantes":

  • Curso: Meditação Para Iniciantes

R$ 297

  • Bônus 1: Como Criar o Hábito de Meditar

R$ 97

  • Bônus 2: Mapa Mental do Curso

R$ 97

  • Bônus 3: + de 20 Artigos Sobre Meditação

R$ 97

  • Bônus 4: Coletânea de Músicas para Meditar

R$ 97

No total, tudo isso deveria custar:

R$ 685

Agora que você já sabe como a meditação pode transformar sua vida, aproveite essa oportunidade única de começar a meditar de forma correta, simples e prática.

Clique no botão abaixo e garanta agora mesmo a sua vaga no curso "Meditação Para Iniciantes".

Somente nesta Oferta, o curso "Meditação Para Iniciantes"
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Condição especial: 50% de desconto, disponível por tempo limitado! Logo o preço do curso “Meditação para Iniciantes” passará para 297,00.


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Ambiente de compra 100% seguro.

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ACESSO IMEDIATO

Seu login e senha serão enviados ao seu e-mail logo após confirmação do pagamento.

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7 DIAS DE GARANTIA

Você poderá pedir a devolução de 100% do seu dinheiro dentro deste prazo.

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Oferecemos uma garantia de satisfação de 7 dias para o curso "Meditação Para Iniciantes".

Ao adquirir o curso, você terá acesso imediato a ele. Se por algum motivo você não estiver satisfeito com o conteúdo, basta enviar um e-mail para nossa equipe de suporte (contato@bemestareequilibrio.com.br) dentro de 7 dias após a compra e nós emitiremos um reembolso integral do valor pago pelo curso. Nossa maior prioridade é a satisfação dos nossos clientes e queremos ter certeza de que você está 100% satisfeito com sua compra. Dessa forma, você pode adquirir o curso com tranquilidade e segurança.


Perguntas Frequentes

O curso "Meditação para Iniciantes" é destinado a pessoas que estão começando a meditar ou que estão interessadas em começar, assim como pessoas que já meditam, mas querem se aprofundar no assunto.

O curso é indicado para aqueles que buscam melhorar sua qualidade de vida, reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar a qualidade do sono, desenvolver uma mente mais calma e equilibrada, além de ter mais foco e concentração no dia a dia.

O curso Meditação para Iniciantes é um curso online, com aulas em vídeos e textos, que ensina as pessoas a meditar de forma correta, sozinhas, sem o auxílio de meditações guiadas, de modo a garantir que as pessoas realmente possam colher os benefícios que a meditação oferece.

O curso é bem completo e abrangente. Ele fornece uma boa base sobre o que é meditação e seus benefícios, bem como uma ampla variedade de tipos de meditação e técnicas para ajudar os alunos a encontrar o que melhor se adapta a eles. Além disso, o módulo 3, com uma abordagem passo a passo para a prática da meditação, é bastante útil para iniciantes e até mesmo para pessoas que já meditam, mas querem se aprofundar. O módulo 4 sobre o controle da respiração, e o módulo 5 e 6, fornecem dicas e aspectos importantes para a meditação bem-sucedida.

Com a prática da meditação regular você vai se sentir mais presente no momento, você se perceberá mais autoconsciente de sua própria experiência, bem como do ambiente ao seu redor. Você vai se sentir mais calmo, confiante e menos ansioso. Sentimentos de paz interior, equilíbrio emocional, compaixão, alegria e autoaceitação farão parte da sua vida com mais frequência.

Alguns dos principais benefícios da meditação incluem: a redução do estresse e ansiedade, melhora do sono, aumento da capacidade de concentração e foco, desenvolvimento de uma maior consciência de si mesmo, melhora da regulação emocional, aumento da empatia e compaixão pelos outros, redução da pressão arterial e melhora da função cardiovascular, fortalecimento do sistema imunológico e redução da inflamação no corpo.

Você pode começar com 3 ou 5 minutos e ir aumentando o tempo das suas sessões de meditação aos poucos, de forma leve, fácil, tranquila e prazerosa. Sessões de 10 a 20 minutos seriam o ideal. A frequência recomendada para obter os benefícios é meditar todos os dias.

Você pode meditar pela manhã, logo após tomar o seu café ou banho, e fazer disto o seu ritual matinal para você conseguir criar o hábito. Você também pode meditar à noite antes de dormir ou você pode meditar duas vezes por dia, logo de manhã e antes de dormir.

A resposta para essa pergunta é não. Você pode meditar tranquilamente sentado em uma cadeira ou banco, apoiando seus pés no chão, mantendo a coluna ereta e simplesmente apoiando suas mãos sobre as pernas.

A gente pode dizer que isso é uma questão de gosto pessoal. Eu particularmente gosto de meditar com os olhos fechados e em um ambiente com pouca luz.

Também é uma questão de gosto pessoal. Eu, por exemplo, gosto de meditar ouvindo música instrumental suave ou sons da natureza num volume baixo e com sinos marcando o tempo.

Não é necessário ter nenhum equipamento ou roupa especial para meditar. Você pode meditar confortavelmente sentado em uma cadeira ou no chão com uma almofada.

Roupas confortáveis são recomendadas, mas não é necessário ter roupas especiais para meditar. O importante é encontrar uma posição confortável e tranquila para meditar.

Meditação e mindfulness são frequentemente usados como sinônimos, mas há uma diferença sutil entre eles. Meditação é uma prática ampla que envolve diferentes técnicas para acalmar a mente e alcançar um estado de consciência expandida. Já o mindfulness é uma técnica específica de meditação que se concentra em prestar atenção plena no momento presente, observando as sensações físicas, pensamentos e emoções sem julgamento ou reação.

Enquanto a meditação pode ser vista como um guarda-chuva que abrange muitas técnicas, o mindfulness é uma prática específica dentro desse guarda-chuva. Ambas as práticas têm muitos benefícios para a saúde mental e física, mas o mindfulness é frequentemente usado como uma técnica terapêutica para ajudar as pessoas a lidar com o estresse, ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental.

Em geral, a meditação é uma prática segura para pessoas de todas as idades e condições de saúde. No entanto, se você tiver alguma condição de saúde específica ou preocupações, é sempre recomendável conversar com seu médico antes de começar a meditar.

Alguns tipos de meditação podem ser mais adequados para determinadas condições de saúde e idades, portanto, é importante buscar orientação antes de iniciar a prática. Além disso, em alguns casos, pode ser necessário adaptar a posição de meditação para acomodar problemas de mobilidade ou lesões. Em geral, a meditação é uma prática bastante flexível que pode ser adaptada às necessidades individuais.

Talvez uma das grandes dúvidas de algumas pessoas que querem começar a meditar é saber se a meditação tem a ver com religião ou se a meditação, de alguma forma, vai ofender os princípios da religião que a pessoa segue.

Entenda que a meditação é simplesmente: um treino para sua mente.

Assim como caminhar, correr e fazer musculação vai tonificar e promover saúde para o seu corpo, meditar vai tonificar e promover saúde para o seu cérebro, para sua mente, para o seu equilíbrio emocional e para todo o seu corpo.

Quando você medita, você treina: o seu foco e a sua autoconsciência.

Treinar o seu FOCO é treinar a sua capacidade de CONCENTRAR SUA ATENÇÃO EM ALGUMA COISA NO MOMENTO PRESENTE e RESISTIR À DISTRAÇÕES.

AUTOCONSCIÊNCIA é saber o que a sua mente está fazendo.

Portanto, você pode meditar tranquilo, porque meditar não tem a ver com religião.

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Aviso Importante

  • As informações disponíveis neste site não substituem em nenhuma hipótese o parecer médico profissional. Sempre consulte o seu médico sobre qualquer assunto relativo à sua saúde e aos tratamentos e medicamentos tomados por você ou pelas pessoas que recebem seus cuidados e atenção.